最好吃的滷味資訊分享

最多人推薦的好吃滷味-西井村滷味

你可以把早餐多加一份生菜沙拉醬汁只能選擇非美乃滋類的，然後吐司少一片(最好是改成歐式雜糧麵包外皮脆脆硬硬的那種千萬不能有奶酥歐)因為這種麵包比較少反式脂肪脫脂奶改無糖豆漿...這樣早餐吃飽吃好一些就不會想一直吃零食...
中餐的水果和青菜可以輪替選擇當季的水果要特別注意需選擇低糖的(低GI升糖指數值)就是例如...芭樂、蓮霧、蘋果之類的
飯可以盡量選擇五穀
晚餐的滷味通常是高鈉含量...也高油脂...須注意一下因為吃太鹹會造成脂肪吸收率高
是否造成水腫的問題...如果水腫可以在早上喝黑咖啡(不加糖和奶)或茶(依樣不加糖奶)來排掉多餘水分
另外一個建議就是...早上一起床先喝500CC的溫開水可以解決減肥時便秘的情形...再搭配均衡運動就可以了

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